디지털 디톡스의 시작 하루 2시간 스마트폰 끄고 나를 찾아가기

여러분, 하루에 몇 시간을 스마트폰과 함께 보내시나요? 평균 스마트폰 사용 시간이 하루 5시간을 넘어섰다는 것을 알고 계신가요? 오늘은 작은 실천으로 시작하는 디지털 디톡스에 대해 이야기해보려 합니다.   디지털 디톡스 완전 정복   1. 왜 디지털 디톡스인가? 끊임없는 알림, 끝없는 스크롤링, 멈추지 않는 SNS 확인... 우리는 어느새 디지털 기기에 지배당하는 삶을 살고 있습니다. 디지털 디톡스는 단순히 기기 사용을 줄이는 것이 아닌, 나 자신을 되찾아가는 여정의 시작입니다. 2. 하루 2시간의 마법이 시작되는 순간 🕐 아침 1시간: 기상 후 스마트폰 대신 스트레칭과 명상 🕐 저녁 1시간: 취침 전 스마트폰 대신 독서와 하루 정리    인터넷 과의존 예방교육   3. 디지털 디톡스 시작하기: 5단..
카테고리 없음 2025. 2. 5. 08:36
1