skyfox1 님의 블로그

여러분, 하루에 몇 시간을 스마트폰과 함께 보내시나요? 평균 스마트폰 사용 시간이 하루 5시간을 넘어섰다는 것을 알고 계신가요? 오늘은 작은 실천으로 시작하는 디지털 디톡스에 대해 이야기해보려 합니다.   디지털 디톡스 완전 정복   1. 왜 디지털 디톡스인가? 끊임없는 알림, 끝없는 스크롤링, 멈추지 않는 SNS 확인... 우리는 어느새 디지털 기기에 지배당하는 삶을 살고 있습니다. 디지털 디톡스는 단순히 기기 사용을 줄이는 것이 아닌, 나 자신을 되찾아가는 여정의 시작입니다. 2. 하루 2시간의 마법이 시작되는 순간 🕐 아침 1시간: 기상 후 스마트폰 대신 스트레칭과 명상 🕐 저녁 1시간: 취침 전 스마트폰 대신 독서와 하루 정리    인터넷 과의존 예방교육   3. 디지털 디톡스 시작하기: 5단..

필명(Pseudonym)은 작가나 예술가가 작품을 발표할 때 쓰는 가명입니다. 왜 필명을 사용할까요? 필명은 작가에게 여러가지 장점을 제공하기도 합니다.  역사 속 유명 필명과 필명을 짓는 방법까지  빠르게 작가 펜네임, 글 쓰기 필명 짓는 법을 알고 싶다면 아래에서 확인하세요. 사용자가 직접 단어를 추가할 수 있는 필명 생성기를 경험해 보세요. 특정 테마 & 장르별 필명 생성기는 아래에서 확인하세요.   나만의 필명 만들기👆  1. 필명(Pseudonym)이란? 필명(Pseudonym)은 본명이 아닌 가명이나 예명으로, 주로 작가, 예술가, 연예인들이 사용합니다. 펜 네임(pen name)이라고 부르기도 합니다. 가끔은 익명을 유지하기 위해, 때로는 마케팅적인 이유로 활용되죠. 예를 들어, J.K. ..

오십견 어깨 통증을 효과적으로 치료하는 방법을 알아봅니다. 한방 치료부터 물리치료까지 다양한 옵션을 소개합니다. 빠르게 어깨 통증 치료 방법을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요.   어깨 통증 치료 확인하기 👆   1. 오십견이란?  오십견은 의학적으로 '동결견' 또는 '유착관절낭염'이라고 불리며, 어깨 관절의 염증으로 인해 통증과 함께 어깨의 움직임이 제한되는 상태를 말합니다. 주로 40대 후반에서 60대 초반의 중년층에서 많이 발생하며, 여성에게 더 흔하게 나타납니다. 2. 오십견의 증상  &  단계 오십견의 주요 증상으로는 어깨의 통증, 운동 범위의 제한, 그리고 밤에 통증이 심해지는 경우가 많습니다. 초기에는 어깨를 움직일 때 통증이 느껴지다가 점차적으로 어깨를 움직일 수 없게 되는 경우도 있습..